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비타민A는 우리 몸속에서 다양한 일을 하고있어요. 눈건강과 피부건강 뿐만아니라 뼈 건강 등 신체 전반적인 부분에 영향을 미치기 때문에 부족하면 여러가지 질병에 노출될 위험이 커집니다. 하지만 현대인들의 식습관으로는 충분한 양의 비타민A를 섭취하기 어렵기 때문에 영양제를 통해서 보충해야하는데요. 어떤 성분들이 있는지 알아보고 올바른 복용법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 비타민A 결핍증이란 무엇인가요? 비타민A결핍증은 말 그대로 비타민A가 부족해서 생기는 병입니다. 주로 야맹증 증상이 나타나며 안구건조증, 각막연화증등 시력저하 현상이 나타납니다. 또한 면역력 저하로 인한 감염성 질환 발생률이 증가하며 특히 호흡기감염 발병률이 높아집니다. 이외에도 성장장애, 생식기능 장애, 탈모증상이 나타날 수 있으며 ..

비타민K 필로 퀴논 필로 퀴논은 지용성 비타민 중 하나이다. 필로 퀴논은 두 가지로 나뉘는데 사슬 형태에 따라 필로 퀴논과 메나퀴논으로 나뉜다. 합성되는 방식이 틀린 데 필로 퀴논은 주로 식물에서 합성된다. 메나퀴논은 박테리아에 의해 합성이 된다. 결핍되면 지혈의 문제가 생기고 뼈에 손실을 일으키거나 출혈을 발생시키기도 한다. 출혈에 관련되어있는 걸 눈치챘겠지만 반대로 과잉섭취 하면 혈전을 일으킬 수도 있다는 것이다. 이외에도 다른 독성으로는 황달, 알레르기 ,고혈압, 심장통증, 용혈 작용(용혈소를 유리하여 적혈구를 융해하거나 혈액을 변색시키는 현상) 과 빌리루빈혈증(빌리루빈 대사의 이상으로 혈중 빌리루빈치의 상응을 가져오는 것) 등이 있다. 그리고 비타민K인 필로 퀴논은 지용성 비타민이기 때문에 지용성..

비타민 B7 바이오틴 바이오틴은 수용성 비타민이며 B7 또는 B8이라고도 불린다. 바이오틴은 거의 모든 생물체에서 다양하게 대사 과정에 관여한다. 주로 단백질, 탄수화물, 지방 대사 과정과 관련되어있다. 다세포 진핵생물은 동물을 포함하여 직접 바이오틴을 생산하지 못하는 영양요구생물이다. 식물은 다른 미생물들과 함께 바이오틴을 생 합성할 수 있다. 바이오틴은 미생물과 식물에서 생합성되며, 일반적으로 피케로 일로부터 생합성이 시작된다. 바이오틴은 신체의 기능 유지를 위해 필요하다. 바이오틴이 필요한 기능 유지는 단백질, 지방 탄수화물 대사, 포도당을 에너지로 바꾸는 데 도움, 혈액에서 헤모글로빈 생성을 위해 필요하다 바이오틴이 결핍되면 나타나는 문제는 구토, 혀의 염증, 식욕 부진 피부가 건조해지고 지루 피..

비타민 B4 카르니틴 카르니틴은 염기성 아미노산( 생물의 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성단위, 가수분해하면 암모니아와 함께 생성된다.) 라이신( 필수아미노산으로 분류되며 물 분자와 쉽게 결합하지 못하는 성질을 가지지 않는 몇 안 되는 물 분자 와 쉽게 결합하는 필수 아미노산 중 하나) 과 메싸이오닌( 분자구조에 황을 포함하고 있어 노폐물 배출 등 대사 작용에 관여한다.) 그리고 암모늄 이온을 포함하고 있는 비타민B 복합체 중 하나이다. 카르니틴은 지방을 미토콘드리아( 산소 호흡 과정이 진행되는 세포 속에 있는 세포소기관으로, 활력 체라고도 불린다. 겉모양이 알을 닮았고 내부 구조가 마치 끈을 말아 놓은 거 같다고 한다. 미토콘드리아는 세포의 발전소이다. 미토콘드리아는 자체적으로 DNA와 RNA를 가지고..

리보플래빈은 비타민 B2라고도 불린다. 노란색을 띠는 결정체며 탄수화물, 단백질, 지방, 등이 산화되어 에너지를 발생할 때 작용하는 효소의 작용을 돕는다. 리보플래빈은 수용성비타민에 속한다. 비타민B2를 파괴하는 요소들로는 열, 술, 담배, 피임약, 빚 등이 있다. 비타민B2는 단백질, 지방, 탄수화물로부터 에너지를 공급받는 물질대사에 참여한다. 리보플래빈은 중간 고리에 알코올이 3개 결합한 육각형 고리로 되어있고 2개의 조효소인 플래빈 모노 뉴클레오타이드와 플래빈 아데닌이 뉴클레오타이드의 구성 성분이다. 리보플래빈은 체내에 거의 저장되지 않고 리보플래빈 형태로 소변을 통해 거의 배설된다. 그리고 많은 양이 아닌 소량은 담즙과 땀으로 거의 배설된다. 리보플래빈은 세포 내 산소를 좋아하거나 필요로 하는 것..

비타민의 정의 비타민은 라틴어로 생명을 의미하는 vita와 아민 이 결합 되어 만들어졌다. 비타민은 생명체가 살아가는 데 있어서 엄청 중요한 역활을 하는 분자이다 많은 양이 신체에 필요하지는 않지만 스스로 합성하는 것이 어렵기 때문에 음식을 통해 섭취해야만 한다. 비타민은 외부로부터 먹어야 한다. 소량으로 신체 기능에 영향을 준다 해서 호르몬과 비슷한 것처럼 보이지만 신체 내분비기관에서 합성되는 호르몬과 차이점은 비타민은 외부로부터 먹어야 한다. 이렇게 차이점이 있기 때문에 어떤 생물체에는 비타민인 물질이 다른 생명체에게는 호르몬이 될 수도 있는 것이다. 예를 들면 비타민C는토끼나 햄스터 같은 동물은 몸속에서 스스로 합성할 수 있기에 호르몬이지만 사람에게는 비타민이다. 이처럼 차이가 분명하게 생긴다. 비..