비타민 B5 판토텐산 판토텐산은 그리스어로 모든 곳으로부터 하는 뜻이다. 비타민 B5이라고도 불리며 동식물에 광범위하게 분포하기 때문에 모든 식품에 함유되어 있다고 보면 된다. 판토텐산도 비타민 B 복합체에 속해져 있는 물질이다. 판토텐산의 하루 필요량은 20~49세 성인이 1일 5mg이다. 가장 많이 함유된 식품으론 전복, 마늘, 연어, 현미, 고추, 녹차, 소간, 송이버섯 , 브로콜리, 난황, 등 거의 모든 식품에 함유되어있다. 판토텐산의 특징으로는 콜라젠을 만드는 데 필수적이다 콜라젠은 피부와 머리카락을 구성한다. 지질도 분해하는데 덕분에 유분기 있는 피부를 방지하기 때문에 깨끗한 피부를 만드는 데 도움을 준다. 또한 인간은 스트레스를 느낄 때 만들어지는 부신 피질 호르몬의 합성을 이 판토텐산이 돕..