푸응 다이어트는 최근 인기 있는 다이어트 중 하나입니다. 푸응이란 단어는 불어로 "소리 없는 밥"이라는 뜻으로, 먹는 것은 있지만 소리를 내지 않는 방식으로 식사를 하는 다이어트 입니다. 이 방식은 음식을 천천히 씹는 것과 비슷하게 작용하여, 포만감을 빠르게 느끼게 하여 식사량을 줄이고, 체중 감량을 돕는 효과가 있다고 합니다. 하지만, 푸응 다이어트는 단순히 소리를 내지 않는 것만으로는 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다는걸 아셔야합니다. 푸응 다이어트를 효과적으로 실천하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라 시행해야합니다. 1, 푸응 먹는법으로는 식사 시간과 식사 분량을 따로 정해야 합니다. 푸응 다이어트는 식사 시간을 길게 늘리고, 식사 분량을 줄여야 효과가 있습니다. 일반적으로 한 끼 식사를 20분 이상..
