시서스 가루 복용방법 / 시서스가루 다이어트

시서스 가루 복용법이 무엇인가요?

 

시서스 가루 다이어트는 저칼로리 식단과 함께 섭취하는 단백질 가루를 이용한 다이어트입니다. 

시서스 가루를 올바르게 복용하는 것이 다이어트의 효과를 극대화할 수 있으므로, 

아래의 내용을 참고해주시기 바랍니다.

 

<시서스 가루 다이어트의 복용 방법>

 

하루에 한 끼의 식사를 시서스 가루로 대체합니다. 

 

일반적으로 아침이나 저녁 중 하나를 대체하며, 나머지 끼니는 저칼로리 식단을 유지합니다.
시서스 가루는 물이나 우유와 함께 섭취할 수 있습니다. 

 

물과 함께 복용하는 경우는 칼로리를 더욱 절약할 수 있지만, 우유와 함께 복용하는 경우는 단백질과 칼슘 등의 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.

 

시서스 가루를 복용 할 때는 제조법에 따라 다르지만, 

일반적으로 가루 2스쿱(약 26g)을 물 또는 우유에 섞어서 복용합니다.
시서스 가루는 다양한 맛의 제품이 출시되어 있으므로, 

자신이 선호하는 맛을 선택하여 시서스 가루를 복용 하시는게 좋습니다.

 

 

<시서스 가루 다이어트 복용 시 주의 사항>

 

시서스 가루는 단백질이 많이 들어 있으므로, 

섭취량을 지나치게 높일 경우에는 신장과 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

따라서 복용량은 권장량을 지켜야 합니다.
시서스 가루를 대체식으로 사용하는 경우에도 일반적으로 하루에 섭취해야 할 영양소가 충분하지 않습니다. 

 

 

따라서, 나머지 식사에서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 다양한 채소와 과일, 

고기 등의 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

복용 전에는 반드시 제품의 성분표를 확인하고, 알러지나 부작용이 없는지 확인해야 합니다.
시서스 가루를 복용할 때는 적절한 운동과 저칼로리 식단을 유지하는 것이 중요합니다