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비타민D 칼시페롤 칼시페롤은 칼슘(알칼리 토금속 원소)과 관련이 있다. 칼슘 대사를 조절하여 체내에 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지해준다. 또한 세포의 증식, 면역기능 향상, 등에 관여하는 것으로 알려져 있다. 비타민D 가 부족하면 여러 결핍증상이 나타나는데 칼슘하고 관련이 있는 골다공증, 골연화증, 구루병, 위험이 커지고 다른 쪽으로는 당뇨병, 암, 심혈관계 질환 등의 발병 위험이 아주 증가한다고 한다. 치매도 원인으로 지목되고 있는데 비타민D 가 원인이라는 연구 결과가 나오기도 했다. 비타민D는 음식으로 섭취하지 못한다. 왜냐하면 피부 세포에 있는 7-다이하이드로콜레스테롤이 햇빛을 받으면 햇빛 속 자외선을 통해 비타민D가 형성된다. 그러나 우리도 알다시피 자외선은 피부노화 나 피부 손상의 가장..

비타민 B4 카르니틴 카르니틴은 염기성 아미노산( 생물의 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성단위, 가수분해하면 암모니아와 함께 생성된다.) 라이신( 필수아미노산으로 분류되며 물 분자와 쉽게 결합하지 못하는 성질을 가지지 않는 몇 안 되는 물 분자 와 쉽게 결합하는 필수 아미노산 중 하나) 과 메싸이오닌( 분자구조에 황을 포함하고 있어 노폐물 배출 등 대사 작용에 관여한다.) 그리고 암모늄 이온을 포함하고 있는 비타민B 복합체 중 하나이다. 카르니틴은 지방을 미토콘드리아( 산소 호흡 과정이 진행되는 세포 속에 있는 세포소기관으로, 활력 체라고도 불린다. 겉모양이 알을 닮았고 내부 구조가 마치 끈을 말아 놓은 거 같다고 한다. 미토콘드리아는 세포의 발전소이다. 미토콘드리아는 자체적으로 DNA와 RNA를 가지고..